【30m快速跑优秀教案(4页)】一、教学基本信息

- 课程名称：体育与健康

- 授课年级：小学三年级

- 课时安排：1课时（40分钟）

- 教学30米快速跑

- 教学目标：

1. 认识30米快速跑的基本动作要领，掌握正确的起跑姿势和跑步节奏。

2. 提高学生的速度素质和身体协调能力。

3. 培养学生勇于挑战、积极进取的体育精神。

二、教学重难点

- 教学重点：

- 起跑动作的准确性与爆发力。

- 跑动过程中的身体协调与步频控制。

- 教学难点：

- 跑动过程中保持速度与节奏的稳定。

- 学生在短时间内集中注意力并完成高质量的动作。

三、教学准备

- 场地器材：

- 30米跑道一条

- 起跑线标志带

- 计时器或秒表

- 标志桶若干

- 学生准备：

- 穿着运动服和运动鞋

- 课前做好热身运动

四、教学过程设计

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑：围绕操场慢跑一圈，热身全身关节。

- 动态拉伸：包括高抬腿、后踢腿、侧向移动等，重点活动下肢肌肉。

- 专项练习：进行“站立式起跑”模仿练习，强调手臂摆动与腿部蹬地动作的配合。

2. 新授内容（15分钟）

- 讲解示范：教师讲解30米快速跑的动作要点，并进行示范。

- 起跑姿势：两脚前后开立，膝盖微屈，重心前倾，双手撑地。

- 起跑动作：听到指令后迅速蹬地，身体前冲，双臂有力摆动。

- 途中跑：保持身体平稳，步幅适中，步频较快，注意呼吸节奏。

- 分组练习：

- 分组进行起跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 进行30米短距离跑练习，每组轮流进行，确保每个学生都能参与。

3. 巩固提高（10分钟）

- 游戏竞赛：开展“接力赛”或“小组比赛”，激发学生兴趣，提升训练效果。

- 技术强化：针对个别学生进行一对一指导，帮助其改进动作细节。

4. 放松整理（5分钟）

- 放松活动：慢走、深呼吸、拉伸四肢肌肉，缓解疲劳。

- 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，表扬表现优秀的学生，鼓励大家继续努力。

- 布置作业：回家后进行10次30米冲刺练习，记录自己的进步情况。

五、教学评价

- 过程性评价：观察学生在练习中的参与度、动作规范性和团队合作意识。

- 结果性评价：通过30米跑成绩，评估学生对技术动作的掌握程度。

- 自我评价：引导学生反思自己在本节课中的表现，明确今后努力方向。

六、教学反思

本节课通过讲解、示范、练习、游戏等多种形式，使学生在轻松愉快的氛围中掌握了30米快速跑的基本技能。部分学生在起跑时动作不够规范，需在后续课程中加强针对性训练。同时，应注重调动学生的积极性，增强他们的自信心和运动兴趣。

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备注：本教案为原创内容，可根据实际教学情况进行适当调整。