随着现代生活节奏的加快，合理安排工作与休息显得尤为重要。对于经常需要长时间使用电脑的人群来说，“设置自动关机”不仅能够帮助节省电力资源，还能有效避免过度疲劳。通过简单的几步操作，您就可以让电脑按照预设的时间自动关闭，从而更好地管理您的日常任务。

首先，在Windows系统中，您可以按下键盘上的“Win + R”组合键打开运行窗口，输入“shutdown -s -t 秒数”，其中秒数代表从现在开始到关机的时间间隔。例如，如果您希望电脑在两小时后关机，则可以输入“shutdown -s -t 7200”。如果需要取消此次设定，只需再次打开运行窗口并输入“shutdown -a”即可。

此外，在Mac OS中，您可以通过系统偏好设置中的“节能器”选项来调整睡眠时间。只需选择合适的等待时间，当电脑闲置达到该时长时便会进入休眠状态。无论是工作学习还是娱乐休闲，科学地利用这一功能都将极大地提升效率与健康水平。