【卡路里低的水果排行表】在日常饮食中，很多人为了控制体重或保持健康，会特别关注食物的热量含量。水果作为天然的营养来源，虽然富含维生素和膳食纤维，但不同种类的水果热量差异较大。选择低卡路里水果有助于在享受美味的同时，减少不必要的热量摄入。
以下是一份常见水果的卡路里排名表，帮助你更科学地选择适合自己的水果。
卡路里低的水果排行表（每100克可食部分）
| 排名 | 水果名称 | 卡路里（kcal） |
| 1 | 西瓜 | 30 |
| 2 | 黄瓜 | 15 |
| 3 | 苦瓜 | 17 |
| 4 | 柚子 | 38 |
| 5 | 芒果 | 60 |
| 6 | 火龙果 | 40 |
| 7 | 草莓 | 32 |
| 8 | 樱桃 | 50 |
| 9 | 柠檬 | 29 |
| 10 | 青枣 | 62 |
说明：
- 表中数据为每100克可食部分的热量，单位为千卡（kcal）。
- 有些水果如西瓜、黄瓜等水分含量高，热量自然较低；而像芒果、青枣等含糖量较高，热量也相对更高。
- 建议根据个人需求合理搭配水果，避免过量食用高糖分水果，尤其是糖尿病患者或正在减肥的人群。
小贴士：
- 多吃低卡水果有助于增加饱腹感，同时补充维生素和矿物质。
- 选择新鲜水果而非果汁或加工水果制品，更能保证营养和低热量。
- 合理搭配其他低卡食物，如蔬菜、全谷物等，形成均衡饮食结构。
通过这份卡路里低的水果排行表，你可以更清楚地了解哪些水果更适合你的日常饮食计划，从而吃得健康又不担心热量超标。
以上就是【卡路里低的水果排行表】相关内容，希望对您有所帮助。
