近日，【抑郁症心理测试15道题】引发关注。在现代快节奏的生活中，情绪问题越来越受到关注。抑郁症作为一种常见的情绪障碍，可能影响一个人的日常生活、工作和人际关系。为了帮助大家初步了解自己的心理状态，下面提供一份“抑郁症心理测试15道题”，通过简单的问答形式，帮助你更好地认识自己。
一、测试说明
本测试共包含15个问题，每个问题有四个选项，分别代表不同的频率或程度。请根据最近两周内你的实际感受进行选择。测试结果仅供参考，不能替代专业心理诊断。
二、测试题目与评分标准
| 题号 | 问题 | 选项 | 分值 |
| 1 | 过去两周里，你是否经常感到心情低落、悲伤或沮丧？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 2 | 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 3 | 你是否有睡眠困难（如入睡困难、早醒）？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 4 | 你是否感到疲劳或精力不足？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 5 | 你是否有食欲改变（吃得多或吃得少）？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 6 | 你是否对自己的未来感到悲观？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 7 | 你是否容易感到焦虑或紧张？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 8 | 你是否对自己产生负面评价（如觉得自己没用）？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 9 | 你是否注意力难以集中？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 10 | 你是否有自责或过度内疚的感觉？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 11 | 你是否感到行动迟缓或坐立不安？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 12 | 你是否觉得生活没有意义？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 13 | 你是否有自杀念头或自我伤害的想法？ | A. 没有 B. 偶尔有 C. 有时有 D. 经常有 | 0/1/2/3 |
| 14 | 你是否感到孤独或与他人疏远？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
| 15 | 你是否因情绪问题而影响到日常生活？ | A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 | 0/1/2/3 |
三、评分与解读
每题得分相加，总分为 0-45分。以下为大致参考范围：
| 总分范围 | 状态评估 |
| 0-10分 | 情绪稳定，无明显抑郁症状 |
| 11-20分 | 轻度抑郁倾向，建议关注自身情绪变化 |
| 21-30分 | 中度抑郁，可能需要进一步心理支持 |
| 31-45分 | 重度抑郁，建议尽快寻求专业心理咨询或治疗 |
四、注意事项
1. 本测试仅作为自我评估工具，不能代替专业心理诊断。
2. 如果你发现自己有持续的情绪低落、失眠、食欲改变、自伤念头等，请务必及时联系心理医生或专业机构。
3. 抑郁症是可以治疗的，不要忽视自己的情绪健康。
如果你愿意，也可以将你的测试结果分享给信任的人，或者寻求专业的心理帮助。心理健康，是每个人应该重视的课题。
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