【中学生心理健康教育课教案】一、教学主题：认识自我，悦纳成长

二、教学目标：

1. 让学生了解心理健康的基本概念，认识到心理健康在学习与生活中的重要性。

2. 引导学生正确认识自我，学会接纳自己的优点与不足。

3. 培养学生积极的情绪调节能力，增强心理适应力与抗压能力。

4. 通过互动活动，提升学生的团队合作意识和沟通能力。

三、教学重点与难点：

- 重点： 如何正确看待自己，建立健康的自我认知。

- 难点： 如何帮助学生克服自卑、焦虑等负面情绪，建立积极的心态。

四、教学准备：

1. 多媒体课件（包含相关图片、视频、案例分析）。

2. 学生心理状态调查问卷（提前发放并回收）。

3. 活动道具：纸笔、贴纸、小组讨论卡片等。

五、教学过程：

1. 导入环节（5分钟）

教师以一个轻松的提问开始：“你觉得自己是一个怎样的人？”引导学生思考自己在日常生活中的表现和感受。接着播放一段关于青少年心理成长的短视频，引发学生对心理健康问题的关注。

2. 知识讲解（10分钟）

教师简要介绍心理健康的概念，强调心理健康不仅仅是“没有心理疾病”，还包括情绪稳定、人际关系和谐、自我认同等方面。结合中学生的实际情况，说明心理健康对学业、人际交往和未来发展的重要性。

3. 自我认知活动（15分钟）

组织学生进行“我的优点与缺点”小活动。每人用纸写下自己的三个优点和一个需要改进的地方，并在小组内分享。教师引导学生认识到每个人都有独特之处，不必盲目比较，要学会欣赏自己。

4. 情绪管理讨论（10分钟）

通过情景模拟的方式，让学生讨论在遇到考试压力、同学矛盾、家庭期望等情况时，如何调节情绪。教师提供一些简单有效的情绪调节方法，如深呼吸、写日记、运动等。

5. 小组合作任务（10分钟）

将学生分成小组，每组完成一项任务，例如设计一张“快乐心情卡”或编写一段鼓励他人的话语。完成后由小组代表展示成果，增强学生的表达能力和团队协作精神。

6. 总结与反思（5分钟）

教师总结本节课的主要内容，强调心理健康是成长过程中不可或缺的一部分。鼓励学生在今后的学习生活中关注自身心理状态，及时寻求帮助，保持积极向上的心态。

六、课后延伸：

建议学生每天记录一件让自己感到开心的小事，培养感恩与乐观的心态。同时，鼓励学生与家长、老师多沟通，建立良好的支持系统。

七、教学反思：

本节课通过互动与体验式教学，使学生在轻松的氛围中认识到心理健康的重要性。后续可结合具体案例开展专题讲座或心理辅导活动，进一步深化学生对心理健康的理解与实践。

备注： 本教案可根据不同年级学生的心理发展特点进行适当调整，确保教学内容贴近学生实际需求。