在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的情绪波动和心理困扰。有时候，这些情绪可能只是暂时的，但如果持续时间较长或者影响到我们的正常生活，就有可能是心理疾病的征兆。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，以下是一些简单的问题，大家可以试着回答看看。
1. 近期你是否经常感到悲伤或绝望？
- 是（ ）
- 否（ ）
2. 你是否有过无缘无故的焦虑感，比如心跳加速、出汗等？
- 是（ ）
- 否（ ）
3. 你是否发现自己对以前喜欢的事情失去了兴趣？
- 是（ ）
- 否（ ）
4. 你最近的睡眠质量如何？是否有失眠或者嗜睡的情况？
- 失眠（ ）
- 嗜睡（ ）
- 正常（ ）
5. 你是否觉得自己毫无价值，或者过分地责备自己？
- 是（ ）
- 否（ ）
6. 你是否难以集中注意力，做事情时容易分心？
- 是（ ）
- 否（ ）
7. 你是否有过伤害自己或有自杀念头的想法？
- 是（ ）
- 否（ ）
这些问题虽然不能作为专业的诊断依据，但可以帮助你初步判断自己的心理健康状态。如果你发现自己有多个问题的答案为“是”，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，以便获得更准确的评估和支持。
请记住，关注心理健康是非常重要的，就像我们关心身体健康一样。不要害怕寻求帮助，因为这本身就是一种积极的态度。希望每个人都能够拥有健康快乐的生活！
