周一：
早餐：豆浆、鸡蛋、小笼包
午餐：红烧排骨、青椒土豆丝、清炒时蔬、紫菜蛋花汤、米饭
晚餐：酱香鸡块、手撕包菜、凉拌黄瓜、玉米排骨汤、馒头
周二：
早餐：牛奶、面包、煎蛋
午餐：鱼香肉丝、蒜蓉西兰花、西红柿炒鸡蛋、冬瓜海带汤、米饭
晚餐：可乐鸡翅、干煸四季豆、凉拌木耳、虾皮紫菜汤、花卷
周三：
早餐：米粥、油条、煮鸡蛋
午餐：宫保鸡丁、醋溜白菜、香菇青菜、番茄蛋汤、杂粮饭
晚餐：糖醋里脊、辣子鸡丁、拍黄瓜、海带豆腐汤、玉米饼
周四：
早餐：八宝粥、包子、茶叶蛋
午餐：梅菜扣肉、红烧茄子、清炒生菜、紫菜蛋花汤、米饭
晚餐：麻辣牛肉片、酸辣土豆丝、凉拌菠菜、萝卜排骨汤、全麦馒头
周五：
早餐：酸奶、蛋糕、水煮蛋
午餐：东坡肉、清蒸南瓜、蒜蓉空心菜、菌菇汤、白米饭
晚餐：椒盐虾、剁椒鱼头、凉拌苦瓜、银耳莲子羹、玉米发糕
周六：
早餐：豆浆、油条、茶叶蛋
午餐：回锅肉、干锅花菜、清炒小白菜、番茄蛋汤、杂粮饭
晚餐：蜜汁烤鸡腿、清炒芦笋、凉拌海带丝、冬瓜排骨汤、芝麻饼
周日：
早餐：牛奶、鸡蛋饼、煮鸡蛋
午餐：卤鸭腿、清蒸南瓜、清炒生菜、紫菜蛋花汤、白米饭
晚餐：水煮鱼片、干锅土豆片、凉拌黄瓜、玉米排骨汤、全麦馒头
以上是一周的食堂菜谱，既有丰富的肉类菜品也有清淡的蔬菜选择，保证营养均衡的同时也兼顾了口味的变化。希望这份菜单能给大家带来健康美味的一周饮食体验！
