一、教学目标

1. 知识与技能目标：

学生能够理解立定跳远的基本动作要领，并能正确完成立定跳远的动作。

2. 过程与方法目标：

通过教师的讲解示范和学生的反复练习，逐步掌握立定跳远的技术要点，提高身体协调性和弹跳能力。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生勇于挑战自我、坚持不懈的精神品质，增强团队合作意识。

二、教学重点与难点

1. 教学重点：

立定跳远的动作要领，包括预摆、蹬地起跳、腾空展体、落地缓冲四个环节。

2. 教学难点：

动作连贯性及力量控制，尤其是起跳时的力量爆发和空中姿态调整。

三、教学准备

1. 场地器材：

标准田径场或平整的运动场地，配备足够的跳远沙坑或其他软质着陆区。

2. 教学工具：

录音机、扩音器（可选），用于播放音乐或指令；标志杆若干，用于布置练习区域。

四、教学过程

1. 开始部分（5分钟）

- 集合整队，清点人数；

- 宣布本节课的内容安排及注意事项；

- 热身活动：慢跑两圈+关节操。

2. 准备部分（10分钟）

- 教师详细讲解并演示立定跳远的技术动作；

- 强调安全事项，如注意起跳点的选择，避免拥挤碰撞等。

3. 基本部分（25分钟）

- 分组练习：将学生分成小组，在教师指导下进行模仿练习；

- 技术指导：针对每位学生的具体情况给予个性化指导；

- 比赛环节：组织小型比赛，激发学生兴趣，检验学习成果。

4. 结束部分（5分钟）

- 放松整理：带领学生做深呼吸、拉伸等放松动作；

- 总结点评：表扬表现优秀的同学，指出存在的问题并提出改进建议；

- 布置作业：鼓励学生回家后继续练习所学内容。

五、课后反思

通过本次课程的学习，大多数学生都能够较为熟练地掌握立定跳远的基本技巧。然而也发现个别学生在力量运用方面存在不足，今后应加强这部分内容的教学力度。此外，还可以尝试引入更多趣味性的游戏形式来丰富课堂内容，进一步提升学生的参与积极性。